Nem szoktunk sokat beszélni róla, pedig ez egy igazán fontos téma, főleg a vállalkozók életében. Ugyanis sokan úgy dolgoznak, hogy „tökéletesen elvagyok én egyedül is”, azonban ez hosszú távon igencsak kimerítő. Arról nem is beszélve, hogy közben valami nagyon fontos is kimarad: a kapcsolódás a szakmai közösséghez.
Miért is fontos, hogy része legyél egy szakmai közösségnek?
1. Csökkenti a kiégés esélyét
Amikor egyedül vagyunk, a nehézségek könnyebben felnagyítódnak bennünk. Hiszen nem látjuk, hogy a kollégáink is pontosan ugyan azokkal a problémákkal küzdenek mint mi. Vagyis könnyen arra jutunk, hogy biztosan velünk van a baj, és meg is szólal az a nyomasztó kis hang. a fejünkben: „Lehet, hogy nem vagyok elég jó?”. Ami miért még nagyobb baj, mint gondolnánk? Mert ez nem csak egy puszta kis hang a fejünkben. Kutatások is igazolják, hogy a magányosság érzése és a szakmai izoláció bizonyítottan növeli a kiégés kockázatát, különösen a segítő szakmákban.
„A társas támogatás hiánya és a szakmai izoláció jelentősen növeli a kiégés esélyét.”[1]
“A szociális kapcsolódás és kollegiális támogatás csökkenti az érzelmi kimerülést, növeli a rezilienciát, és hosszú távon is segít megőrizni a lelkesedést.”[2]
2. Növeli a szakmai magabiztosságot
Ugyan ez az első pontunkkal szorosan összefügg, mégis megéri önmagában is kiemelni. Amikor tapasztalod, hogy mások is hasonló nehézségeken mennek keresztül – például az árazásban, vendégkezelésben vagy az önbizalom kérdésében– máris kevésbé érzed magad inkompetensnek. Megszűnik az a nyomasztó érzés, hogy biztosan velem van a baj, ha ezt érzem.
És ha ezeket a helyzeteket nemcsak látod másoknál, hanem meg is beszélitek őket, az nemcsak , hogy megnyugtat, hanem új tudást és stratégiákat is ad a megküzdéshez. Ez pedig fokozatosan megerősíti benned a stabil, magabiztos szakmai identitást.
Ahogy Albert Bandura pszichológus írja, a self-efficacy – vagyis az önhatékonyság érzése – különösen akkor erősödik, ha látjuk, hogy más, hozzánk hasonló emberek sikerrel megoldanak egy kihívást:
„Ha látjuk, hogy mások, akik hasonlítanak ránk, sikerrel járnak, az erősíti a hitet saját képességeinkben is.”[3]
Vagyis a szakmai közösségek, a mentorprogramok, az esettanulmány-megosztások mind segítenek abban, hogy megerősödjön a szakmai identitásod és magabiztosságod.[4]
3. Fenntartja a belső motivációt és inspirációt
Ha mindig egyedül próbálsz kitalálni mindent, előbb-utóbb belefáradsz. Ami régen izgalmas, lelkesedéssel teli volt, az pedig könnyen csak egy legyűrendő rutinná válik.
Amikor viszont rendszeresen hallasz új ötleteket, látod mások kreatív megoldásait, az nemcsak motivál – hanem újra feléleszti benned a lelkesedést, és segít magabiztosan megtalálni újra a saját utadat.
Itt érdemes megemlítenünk a Self-Determination Theory-t, ami magyarul önmeghatározás-elmélet vagy önrendelkezés-elmélet néven ismert.
Ez Edward L. Deci és Richard M. Ryan pszichológusok nevéhez fűződik, és a motiváció egyik legátfogóbb, tudományosan alátámasztott modelljét adja nekünk.
Mely szerint a belső motiváció három alappillére:
– Kompetencia – annak az érzése, hogy hatékonyak vagyunk és fejlődünk.
– Autonómia – a szabadság és önrendelkezés érzése, azaz hogy saját akaratunkból, belső indíttatásból cselekszünk.
– Kapcsolódás – a másokkal való értelmes, támogató kapcsolat megtapasztalása.
Az elmélet szerint, ha ezek a szükségletek kielégülnek, akkor belső motiváció alakul ki, ami tartós, mély elköteleződést eredményez. Ha viszont ezek sérülnek, akkor a motiváció külső nyomásból vagy jutalmakból fakad, ami kevésbé stabil és könnyebben elhal.
„Az emberek akkor maradnak hosszú távon motiváltak, ha kompetensnek, szabadnak és kapcsolódónak érzik magukat.”[5]
Ezért van az, hogy a szakmai közösség nemcsak tudást, hanem motivációt is ad. Olyan inspirációt, amit egyedül nehéz fenntartani.
Egy gyors, azonnal alkalmazható tipp:
Küldj ma egy üzenetet egy szakmabelinek, akit kedvelsz vagy tisztelsz.
Például ezt:
„Szia! Mostanában azon gondolkodom, milyen jó lenne több masszőr kollégával megismerkedni, ötleteket cserélni és tanulni egymástól. Te hogy vagy ezzel? Ha van kedved, szívesen benne lennék egy cseremasszázsban is.”
Zárszóként tehát:
A szakmai közösséghez tartozni nem luxus.
Nem „csak kezdőknek való”, és nem a „ráérősek hobbija”.
Sokszor ez az egyik legokosabb dolog, amit tehetsz a saját fejlődésedért, a lelki egyensúlyodért és a hosszú távú sikeredért.
Egyedül is elindulhatsz.
De egy közösséggel sokkal messzebbre jutsz.
Ha pedig szívesen csatlakoznál a mi közösségünkhöz, katt ide:
Tudatos Masszőr Kör
[1] Maslach, C., & Leiter, M. P. (2016). Understanding the burnout experience: Recent research and its implications for psychiatry. World Psychiatry, 15(2), 103–111. https://doi.org/10.1002/wps.20311
[2] Halbesleben, J. R. B. (2006). Sources of social support and burnout: A meta-analytic test of the conservation of resources model. Journal of Applied Psychology, 91(5), 1134–1145. https://doi.org/10.1037/0021-9010.91.5.1134
[3] Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. New York, NY: W. H. Freeman.
[4] Lave, J., & Wenger, E. (1991). Situated learning: Legitimate peripheral participation. Cambridge, UK: Cambridge University Press. https://doi.org/10.1017/CBO9780511815355
[5] Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “What” and “Why” of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268. https://doi.org/10.1207/S15327965PLI1104_01
