Ingyenes meditációs hanganyagok magyarul

Egyre több vendégemnek javaslom, hogy kezdjen el meditálni. Ehhez általában a Medito nevű ingyenes appot ajánlom, ahol egy egész kurzus segíti a tanulást nulláról. Viszont az app angol nyelvű. Ezért az utóbbi időben elkezdtem magyar nyelvű minőségi meditációs anyagokat is keresni.

Találtam is egy szuper gyűjteményt, melyet szeretettel ajánlok nektek is, és ti is tudjátok javasolni vendégeiteknek:

12 ingyenes, magyar nyelvű, tudatos jelenlét vezetett meditáció Prof. Dr. Perczel-Forintos Dórával – aki tanszékvezető egyetemi tanár, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, a hazai kognitív viselkedésterápia meghonosítója.

További 12 hasonló vezetett meditációt találtok itt. Ehhez ajánlom szeretettel a Tudatos jelenlét a gyakorlatban c. könyvet is, melyről itt olvashattok bővebben.

Sőt, már két meditációt nálunk is meghallgathattok:

Pákolicz Mihállyal 01:55:24: Önismeret, testtudatosság – Pákolicz Mihály (+ 15 perces vezetett meditáció)

Bíró Dáviddal pedig 01:04:30-tól: Ízelítő a meditációból – Bíró Dávid

A gyűjtést természetesen folytatom, de ha ti is tudtok minőségi vezetett meditációs hanganyagokat, nyugodtan osszátok meg akár itt hozzászólásban! 🙂