Trauma, gyógyulás, önvédelem

Amikor nálunk járt Dr. Nógrádi Noá nőjogi szakértő és önvédelmi oktató egy erős beszélgetésre (Erőszak – megelőzés, kezelés, feldolgozás), megígértük, hogy összeállítunk egy listát azoknak, akik elmélyednének, tanulnának az boncolgatott témákban. Megcsináltuk.

A meghívott szakértőről:
- Dr. Nógrádi Noá
- Honlap: https://www.noanogradi.com
- Instagram: https://www.instagram.com/onvedelem.noknek.bp/

A test és a trauma kapcsán

- Judith Herman: Trauma és gyógyulás https://moly.hu/konyvek/judith-herman-trauma-es-gyogyulas

- Bessel van der Kolk: A test mindent számontart https://moly.hu/konyvek/bessel-van-der-kolk-a-test-mindent-szamontart
- Peter A. Levine: A trauma gyógyítása https://moly.hu/konyvek/peter-a-levine-a-trauma-gyogyitasa
- Pete Walker: Complex PTSD – From Surviving to Thriving
  [ez még nem került lefordításra magyarra] https://moly.hu/konyvek/pete-walker-complex-ptsd
- Wendy Maltz: A szexuális gyógyulás útján https://moly.hu/konyvek/wendy-maltz-a-szexualis-gyogyulas-utjan
- Tippek röviden összefoglalva ‘földeléshez’ (groundinghoz) triggerelődés, emlékbetörés esetén
  [a fenti könyvekben részletesebben is számos stratégia olvasható] https://www.webbeteg.hu/cikkek/psziches/28513/megkuzdes-trauma-utani-emlekbetoresekkel

Az önvédelem kapcsán

- Gavin de Becker: A félelem adománya https://moly.hu/konyvek/gavin-de-becker-a-felelem-adomanya
- Gavin de Becker: Gift of Fear Masterclass [angol nyelvű videósorozat, YouTube-on egész jó minőségű az automatikusan generált magyar felirat]
  https://giftoffear.com/#masterclasses
- Pintér Márton: Kézikönyv emberi ragadozókhoz – Nem csak nőknek https://moly.hu/konyvek/pinter-marton-kezikonyv-emberi-ragadozokhoz-nem-csak-noknek-2
- Podcast epizódok nők elleni erőszak, zaklatás és női önvédelem témában
  - Zsófilter, 444, Józsefváros podcast

Hasznos honlapok:
- www.aldozatokjogai.hu
- www.nokjoga.hu
- Szórólapok (ezek szabadon nyomtathatók, terjeszthetők)
  https://nokjoga.hu/kiadvanyok-es-forrasok/szorolapok/
  Különösen: Mit tegyünk, ha ismerősünk bántalmazó kapcsolatban van?
  https://nane.hu/wp-content/uploads/nane_mit_tegyunk_print.pdf

Szolgáltatások erőszakban érintetteknek:
- Országos Kríziskezelő és Információs Telefonszolgálat 0-24 – https://okit.hu/
- NANE Egyesület Segélyvonal & segélylevelezés (családon belüli, kapcsolati és szexuális erőszak áldozatainak és segítőiknek) – https://nane.hu/ – A NANE Egyesületet megkeresve üzenetben/emailben tudnak ajánlani az adott témában jártas, azzal kapcsolatban tudatos pszichológusokat/segítő szakembereket
- PATENT Egyesület Jogsegély szolgálat telefon & levelezés (családon belüli, kapcsolati és szexuális erőszak áldozatainak; és reproduktív jogok megsértése esetén) – https://www.patent.org.hu
- EMMA Vonal (lelki-segély szülészeti-nőgyógyászati erőszak áldozatainak) – https://emmaegyesulet.hu
- Segítők Hálózata (zaklatást, visszaélést, erőszakot elszenvedett áldozatoknak és segítőiknek információ és lépésről lépésre segítség a praktikus tudnivalókban, pl. feljelentés megtétele, állami anyagi támogatások igénylése) – Igénylőlap
- Nőjogi Persely (anyagi támogatás érintetteknek a jogérvényesítés költségei kapcsán) – https://support.patent.org.hu/tamogatas-igenylese.php