random érintés mindfulness masszázs technika
Ebben a rövid videóban egy olyan masszázstechnikát mutatok meg, amely az érintés tudatos kiszámíthatatlanságával segíthet abban, hogy a vendég figyelme finoman visszatérjen a testébe és a jelen pillanatba.
Én is azt hittem, mások sokkal előrébb járnak
Amikor én erre rájöttem, sokkal nyogudtabb és magabiztosabb masszőr lettem.
Egyedül is lehet menni… de együtt könnyebb.
Nem szoktunk sokat beszélni róla, pedig ez egy igazán fontos téma, főleg a vállalkozók életében. Ugyanis sokan úgy dolgoznak, hogy „tökéletesen elvagyok én egyedül is”, azonban ez hosszú távon igencsak kimerítő. Arról nem is beszélve, hogy közben valami nagyon fontos is kimarad: a kapcsolódás a szakmai közösséghez. Miért is fontos, hogy része legyél […]
Minek meditálni? Hogyan kell? Mit csinálok rosszul?
Tudod, azt mondják, meditálnod kell. Én pedig utáltam. Tényleg, nagyon utáltam. Azt gondoltam: „Úristen, mit csináljak ezzel? Egyáltalán nem élvezem. Ez nekem egy hatalmas küzdelem.”
Szóval sokat küszködtem a meditációval az elején – napokig, hetekig, hónapokig is.
Iszol te rendesen?!
Tudtad, hogy masszőrként most fokozottan fontos innod? Na igen ám, nyilván sejted, hogy most nem az alkoholra vonatkozik ez a kérdés. Habár arról sem lenne rossz ötlet cikket írni – lehet, hogy egyszer majd rá is szánjuk magunkat.
Te milyen pilóta vagy?
Most képzelj el egy repülőgépet! A legtöbben úgy navigálunk mindennapjainkban, mint egy utas, aki bekukkant a pilótafülkébe, de fogalma sincs arról, mit jelentenek a műszerek és a kapcsolók. Látjuk, hogy valami történik, érezzük a változásokat a testünkben, de nem tudjuk, mit kellene tenni, hogy jól működjön.
Pedig a valóság az, hogy nemcsak utasok, hanem testünk pilótái is vagyunk. És ha nem értjük a működését, akkor gyakorlatilag vakon repülünk.
A „Leszarom” stratégia – a boldogabb élet meglepő kulcsa
A „Leszarom” stratégia nem közönyről, hanem tudatos fókuszálásról szól. Akkor vagyunk igazán szabadok, ha mi döntjük el, mi számít – és mi az, amit nyugodtan elengedhetünk. A cikk bemutatja, hogyan lehet egészségesen alkalmazni ezt a szemléletet, és miért nem működik sem a túlzott megfelelés, sem a toxikus pozitivitás. Ajánlott olvasmány: A „Leszrom” rafinált művészete* Mark Mansontól.
Tejsav = izomláz? Vagy mégsem?
Az a fránya tejsav – avagy mi is az igazság az izomlázról
Friss levegőt vagy bacikat fújsz?
Ezért (és így) kell időnként kitakarítani a klímád beltéri egységét – pláne, ha vendégeket is fogadsz.
Megéri X képzést elvégeznem?
Egyre gyakrabban kapok olyan kérdéseket kollégáktól privátban, hogy mit gondolok X vagy Y képzésről (vagy épp szolgáltatásról, termékről), megéri-e. Szinte mindig ugyan az a válaszom, amiről három videóban is beszéltünk: