Minek meditálni? Hogyan kell? Mit csinálok rosszul?
Tudod, azt mondják, meditálnod kell. Én pedig utáltam. Tényleg, nagyon utáltam. Azt gondoltam: „Úristen, mit csináljak ezzel? Egyáltalán nem élvezem. Ez nekem egy hatalmas küzdelem.”
Szóval sokat küszködtem a meditációval az elején – napokig, hetekig, hónapokig is.
Iszol te rendesen?!
Tudtad, hogy masszőrként most fokozottan fontos innod? Na igen ám, nyilván sejted, hogy most nem az alkoholra vonatkozik ez a kérdés. Habár arról sem lenne rossz ötlet cikket írni – lehet, hogy egyszer majd rá is szánjuk magunkat.
Te milyen pilóta vagy?
Most képzelj el egy repülőgépet! A legtöbben úgy navigálunk mindennapjainkban, mint egy utas, aki bekukkant a pilótafülkébe, de fogalma sincs arról, mit jelentenek a műszerek és a kapcsolók. Látjuk, hogy valami történik, érezzük a változásokat a testünkben, de nem tudjuk, mit kellene tenni, hogy jól működjön.
Pedig a valóság az, hogy nemcsak utasok, hanem testünk pilótái is vagyunk. És ha nem értjük a működését, akkor gyakorlatilag vakon repülünk.
A „Leszarom” stratégia – a boldogabb élet meglepő kulcsa
A „Leszarom” stratégia nem közönyről, hanem tudatos fókuszálásról szól. Akkor vagyunk igazán szabadok, ha mi döntjük el, mi számít – és mi az, amit nyugodtan elengedhetünk. A cikk bemutatja, hogyan lehet egészségesen alkalmazni ezt a szemléletet, és miért nem működik sem a túlzott megfelelés, sem a toxikus pozitivitás. Ajánlott olvasmány: A „Leszrom” rafinált művészete* Mark Mansontól.
Tejsav = izomláz? Vagy mégsem?
Az a fránya tejsav – avagy mi is az igazság az izomlázról
Friss levegőt vagy bacikat fújsz?
Ezért (és így) kell időnként kitakarítani a klímád beltéri egységét – pláne, ha vendégeket is fogadsz.
Megéri X képzést elvégeznem?
Egyre gyakrabban kapok olyan kérdéseket kollégáktól privátban, hogy mit gondolok X vagy Y képzésről (vagy épp szolgáltatásról, termékről), megéri-e. Szinte mindig ugyan az a válaszom, amiről három videóban is beszéltünk:
Útmutató ukrán menekültek támogatásához – Корисні посилання для біженців
Hogy tudatosabban segíthessünk vendégeinknek, összeszedtem pár hasznos tippet. Továbbá pár hasznos linket és kontaktot is, amit ajánlhatsz vendégeidnek. Hogy az ajánlás még könnyebb és hatékonyabb legyen, ezt az írást ukránul is elkészítettem, lejjebb görgetve ez is megtalálható.
A hitelesség kérdéséről – Carl Rogers nyomán
A hitelesség nem mindig egyértelmű. Néha kérdések formájában jön – például amikor azon tűnődünk, lehetünk-e önazonosak, ha épp nem vagyunk „tökéletesek” abban, amit másoknak képviselünk.
Drága szék helyett olcsó asztal az egészségért
Úgy látom, hogy sajnos inkább a székekkel foglalkoznak, ha az ülőmunka és az egészség kerül szóba. Több százezres “ergonomikus”, “gerincbarát”, és egyéb varázsszóval székekkel győzködik az embereket, hogy ha megveszik, jobb lesz a testüknek. Miközben a fő probléma az, hogy…